Paz, Equilíbrio Físico e Integração: Hatha-Yoga

É preciso ter consciência de que não basta atingirmos só a realização profissional, em detrimento de outros aspectos de nossa vida. Somos uma integração de corpo, emoções, mente e espírito. Desejamos encontrar a paz, a beleza, o amor, a vida em sua forma plena! O Yoga é uma prática que começou há 6.000 anos antes de Cristo na Índia, com seus antigos sábios.

A palavra Yoga quer dizer união e integração. Seu objetivo fundamental é a pacificação de toda perturbação, agitação ou modificação das ondas mentais. Yoga é um estado da mente a ser alcançado, pois não é saudável ficar à mercê das variações dos desejos, emoções ou inconstância do mundo a nossa volta (causas de todos os sofrimentos humanos). É um projeto ambicioso que exige muita disciplina e dedicação.

Hatha-Yoga propicia a unificação entre mente e corpo através do fortalecimento físico, praticando posturas corporais, chamadas ásanas, e técnicas de respiração, chamadas pranayamas. Segundo a tradição do Yoga, a coluna vertebral é o eixo central do corpo. Por esse eixo circula o prana, que é a energia vital. Com as técnicas dos pranayamas você absorverá adequadamente esta energia e desenvolverá sua capacidade pulmonar, melhorando e prevenindo doenças respiratórias e atingindo um delicioso relaxamento.

Os ásanas, posturas consideradas exercícios psicofísicos, têm como base o alongamento que elimina as tensões e tonifica a musculatura. Também ativam a circulação sanguínea, o sistema linfático, o sistema endócrino, massageando os órgãos internos.

Em Hatha, "há" significa Sol e "tha", Lua. É a união das duas energias: masculina (sol) e feminina (lua). Hatha-Yoga equilibrará as energias físicas e sutis, harmonizando o corpo e atingindo saúde física, emocional e mental.

Márcia Fernandes Garbui - Professora de Yoga